【マタニティ 妊婦 産後 運動、エクササイズ 】 【ストレッチ ダイエット 引き締め 体重 安産 胎教】 1981年より妊婦・産後・ベビー・不妊症・更年期など女性のための運動療法の研究普及をリードしてきた日本マタニティフィットネス協会が、医師による臨床研究を元につくったエクササイズプログラムが「マタニティビクス」です。
この運動プログラムの効果と安全性は国内外の産婦人科学会で発表され、年間10万人以上の妊婦さんが協会に登録する全国の医療施設やフィットネスクラブで指導を受け安全を手に入れています。
【マタニティ 妊婦 産後 運動、エクササイズ 】 【ストレッチ ダイエット 引き締め 体重 安産 胎教】 骨盤底筋群とは「女性にとって重要な役割を持った筋肉」 正しい知識とエクササイズで、あなたの人生を豊かに美しく 骨盤底筋群をご存知ですか？ 骨盤底筋群とは骨盤の底にあり、ハンモックのように骨盤内の臓器、膀胱、膣、子宮、直腸などを下から支え、尿道や膣、肛門を締める役割を果たす重要な筋肉です。
その尿道・産道となる腟・肛門が、妊娠中は大きくなった子宮を支え、出産時には産道となるため、大きなダメージ(痔や陰部の静脈瘤、子宮下垂、子宮脱）を受けることになります。
そして、非常に多い症状が、尿失禁と膣のゆるみです。
分娩後の女性にアンケートをとると、約60％の方が「多少とも尿もれの経験がある」と答えています。
また、、加齢とともに尿失禁が増えるのは、骨盤底筋群が衰えるからです。
そこで、この「ザ骨盤底筋群」のビデオです。
医学的な解説で骨盤底筋群を学び、3分間エクササイズで骨盤底筋群を鍛え上げましょう。
また、エクササイズは続けることが大切です。
そのため、ご自分のやりやすいエクササイズを選んでいただけるよう、様々な形のエクササイズをご用意しました。
尿漏れ、膣のゆるみによる症状、セックスライフ… そんな悩みを一人で抱え込まないで下さい。
正しい知識とトレーニングで、一生美しく快適な毎日を送って頂きたい、そんな願いをこめて、このビデオを製作しました。
DVDの内容 before Lesson&3minuets Exercise： 1.音楽にあわせて楽しく動く簡単な3分間体操 ●STANDING 立って元気よく！ ●ON a CHAIR 座って無理なく！ Select Exercise： 2.お好きなエクササイズを選んでください ●STANDING 立って行う／イメージを描きながら ●ON a CHAIR 腰掛けて行う／ボールやクッションを使って ●SITTING 座って行う Let's Sturdy about： 3.医学的な解説を分かりやすく見やすいイラストで…●役割と重用性 ●様々なトラブル 腟収縮力／尿失禁／出産によるダメージ／子宮下垂／子宮脱 小林香織 インストラクター歴25年。
1994年より日本マタニティビクス協会でマタニティビクスを始めとする協会プログラムの企画・ 開発・指導者育成に携わる。
協会本部ハイハットスタジオにてチーフインストラクターとして指導中。
インストラクターのおすすめ 出産後の産道のケアは、とても大切です。
それを知らなかったために、中高年になって尿漏れや膣のゆるみに悩んでいる方がとても多いんです。
40,50代の50％が尿漏れ経験者なんて信じられないけど残念ながら本当です。
将来のクオリティオブライフを維持するためにも、もちろん現在お悩みの方にも自信を持ってオススメしたいビデオです。
骨盤底筋群のエクササイズは体のコア（芯）を鍛えるためウェストのシェイプアップにも効果的です。
DVD：カラー／DOLBY DIGITAL：ステレオ／37分 指導・解説：小林香織（日本マタニティフィットネス協会 チーフディレクター） 監修・企画・発売元：一般社団法人日本マタニティフィットネス協会 【マタニティ 妊婦 産後 運動、エクササイズ 】 【ストレッチ ダイエット 引き締め 体重 安産 胎教】
@MomoderiTk 2020/03/30 02:52
@notsuki555 2020/03/30 00:17
@otto_yasac 2020/03/30 09:05
@ncp_rakuten 2020/03/30 07:03
@mrt921012 2020/03/30 07:53